きゅうり ナスのレシピ

キュウリとナスで作る即席漬け物。箸休めに最適！

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• 20 Kcal
• 献立

塩でもんだナスとキュウリ、ミョウガのサッパリとした一品。

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サッパリといただける箸休め。

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• 献立

ミョウガと大葉の香りがふわっと広がる、箸休めに最適な一品。

• 15分
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• 献立

• 20分
• 37 Kcal
• 献立

ナスは皮も無駄なくいただきます。食感の違いも楽しんで。

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• 特集

夏野菜の季節です。ナスはあっさりしているのでスープの具にぴったり。みじん切りキュウリをプラスしてさ…

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• 簡単

刻み昆布を使えば、すぐに味がなじむので時短にもつながりますね！キュウリとナスは少し厚めに切る事で、…

• 20分
• 64 Kcal
• 簡単

ナスだけで作る冷たいクリームスープです。食欲のない時にもおすすめ。

• 10分 ＋
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• 15分
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ナスは低カロリーなヘルシー食材のひとつ。身体を冷やす効果があるので、身体の中からクールダウン！

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超あっさりの即席漬け。発酵の香りが無い分、お漬け物が苦手な人にもオススメします！塩分もほとんど感じ…

• 40分
• 71 Kcal
• 連載

野菜たっぷりのヘルシーサラダ。ナスも生のままいただきます！野菜それぞれの香りと食感をお楽しみ下さい。

• 20分
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• 簡単

• 15分
• 36 Kcal
• 特集

電子レンジで作る、お手軽な和え物。ラー油の量はお好みで調節して下さい。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立